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운동
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[건강식품] 홍삼의 효능건강 다이어트 2021. 6. 4. 09:21
홍삼의 효능 식약청에서 지정한 홍삼의효능은 면역력증진, 피로개선, 혈액흐름개선, 기억력개선 이 있습니다. 이부분은 과학적으로 증명이 된 것이고 그 외 임상실험과 논문등으로 결과가 나온 홍삼의효능이 많은데 홍삼의효능에 콜레스테롤의 수치를 낮추는 기능이 있습니다. 홍삼의효능 - 방사선으로 인한 뇌세포 손상에 효과, 치매에 효과적, 고지혈증, 혈류 개선효과등. 항암, 발모, 불임, 당뇨에 효과적...등등 뇌출혈, 난소암, 갱년기, 기억력, 학습능력, 체력보강, 골다공증.... 에이즈, 항암, 신진대사, 성기능회복, 비만, 당뇨, 발기부전.... 결과만 놓고 보면 만병통치약 수준이군요. 추가로 아무리 좋은 건강식품이나 건강음식이라도 운동과 병행하지 않는다면 그 효과가 극대화되진 않을 것이니, 꾸준한 운동은 필수..
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하루 10분 다이어트, 설리 비닐봉지 다이어트건강 다이어트 2021. 6. 4. 08:46
하루 10분 다이어트, 설리 비닐봉지 다이어트 설리는 SBS "스타킹" 녹화에서 자신만의 다이어트 비법을 공개했었습니다. 이날 설리는 비닐봉지에 바람을 넣은 채, 그 봉지를 무릎으로 차며 운동하는 방법을 선보였습니다.설리는 "비닐봉지 다이어트는 동작이 어렵지 않고 많은 힘이 필요하지 않기 때문에 운동신경이 없는 여성들도 쉽게 따라할 수 있다"며 이를 강력 추천했다고 합니다. 의자에 앉아서 바람을 넣은 비닐봉지를 발등으로 50회 이상 찬 후, 무릎으로도 50회 정도 차면 되는 간단한 것인데요.특히 무릎으로 차기는 힙업 효과가 있다네요. 하루 10분 투자니 실제로 효과가 있는지 직접 확인해보시는것도 좋겠습니다.혹시 아나요 설리 같은 몸매를 갖게 되실지?
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자전거 다이어트, 자전거 효능, 다이어트 운동, 자전거타기 효과건강 다이어트 2021. 6. 4. 07:40
자전거 다이어트, 자전거 효능, 다이어트 운동, 자전거타기 효과 자전거를 꾸준하게 타게되면 심장병, 당뇨병, 비만발병률이 급격하게 줄어든다고 합니다.또한 고혈압 예방에도 좋고 심장과 폐기능이 발달해서 건강하게 됩니다. 그리고 자전거는 다른운동에 비해 회전운동이기 때문에 각종 관절에 부담을 주지 않는다고 합니다. 특정한 부위만을 빼는 운동은 절대 없습니다. 일반적으로 알고있는 어디 살빼는 운동하면서 해당부위만을 집중적으로 하는 것이 살을 뺀다고 알고 있지만, 이는 근력운동입니다. 즉, 해당부위의 살을 빼는 것과는 거리가 먼 것이며, 근력운동을 하는 것입니다. 신체의 살(체지방)은 다이어트를 하면서 전체적으로 빠지는 겁니다. 쉽게 이야기해서 뱃살빼고 싶다고해서 윗몸일으키기를 해도 체지방을 걷어내지 않으면 허..
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사랑의 편지 - 늙어서도 공부하라인생 교훈 명언 2013. 12. 19. 09:48
다른 사람의 관점에서 생각할 때 비로소 소통한다.- 한나 아렌트 늙어서도 공부하라 최근 인간의 수명은 100년 전에 비해 2배가 증가했다고 합니다. 의학의 발달, 과학적 건강관리, 다양한 음식문화와 여가 생활의확대를 통해 인간은 기대 이상의 수명을 유지하고 있습니다. 하버드 대학의 의학 연구팀은 103세까지 건강하게 살았던한 노인의 뇌를 검사하여 그 결과를 발표했습니다.이 노인은 완벽할 정도로 건강하게 살았으나 검사결과에서는노인의 뇌가 심각한 손상을 입어 정상적인 생활이 불가능한 상태였습니다.연구진은 노인이 정상적인 생활을 할 수 있었던 이유를평소 생활습관에서 찾을 수 있었습니다. 이 노인은 평소 과학 잡지나 전문 서적을 많이 읽으며쉬지 않고 두뇌를 자극하는 운동을 했던 것입니다. 101세로 세상을 떠난..