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건강 다이어트
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[건강식품] 홍삼, 홍삼정 고르는 방법건강 다이어트 2021. 6. 4. 11:13
홍삼, 홍삼정 고르는 방법 식약청에서는 진세노사이드라는 홍삼정 제품의 품질을 결정하는 기준을 정해 놓았습니다. 진세노사이드란 홍삼의 사포닌을 말하는 것인데 이 함량의 차이에 따라 기능성을 인증을 해 줍니다. 진세노사이드가 몇mg이 포함되었는지 홍삼정 제품박스 뒤의 함량을 보시면 됩니다. 단 비슷한 용어들로 되어 있는 홍삼정 제품들... 예를 들어 사포닌 몇mg, 홍삼성분 몇 mg 이런것은 정식으로 정해놓은 표기가 아니기 때문에 비교대상에서 제외하시고 "진세노사이드 rg1 rb1 몇mg" 이것만 비교 하시면 됩니다. 추가로 홍삼과 흑홍삼의 차이에 대해 말씀 드리겠습니다. 홍삼의 경우 제조과정에서 수삼수액이 빠져 영양분도 버려지게 되는데, 흑홍삼은 이 수액을 안빠지게 홍삼을 만들어 영양분을 보존한 것입니다...
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[건강식품] 홍삼의 효능건강 다이어트 2021. 6. 4. 09:21
홍삼의 효능 식약청에서 지정한 홍삼의효능은 면역력증진, 피로개선, 혈액흐름개선, 기억력개선 이 있습니다. 이부분은 과학적으로 증명이 된 것이고 그 외 임상실험과 논문등으로 결과가 나온 홍삼의효능이 많은데 홍삼의효능에 콜레스테롤의 수치를 낮추는 기능이 있습니다. 홍삼의효능 - 방사선으로 인한 뇌세포 손상에 효과, 치매에 효과적, 고지혈증, 혈류 개선효과등. 항암, 발모, 불임, 당뇨에 효과적...등등 뇌출혈, 난소암, 갱년기, 기억력, 학습능력, 체력보강, 골다공증.... 에이즈, 항암, 신진대사, 성기능회복, 비만, 당뇨, 발기부전.... 결과만 놓고 보면 만병통치약 수준이군요. 추가로 아무리 좋은 건강식품이나 건강음식이라도 운동과 병행하지 않는다면 그 효과가 극대화되진 않을 것이니, 꾸준한 운동은 필수..
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하루 10분 다이어트, 설리 비닐봉지 다이어트건강 다이어트 2021. 6. 4. 08:46
하루 10분 다이어트, 설리 비닐봉지 다이어트 설리는 SBS "스타킹" 녹화에서 자신만의 다이어트 비법을 공개했었습니다. 이날 설리는 비닐봉지에 바람을 넣은 채, 그 봉지를 무릎으로 차며 운동하는 방법을 선보였습니다.설리는 "비닐봉지 다이어트는 동작이 어렵지 않고 많은 힘이 필요하지 않기 때문에 운동신경이 없는 여성들도 쉽게 따라할 수 있다"며 이를 강력 추천했다고 합니다. 의자에 앉아서 바람을 넣은 비닐봉지를 발등으로 50회 이상 찬 후, 무릎으로도 50회 정도 차면 되는 간단한 것인데요.특히 무릎으로 차기는 힙업 효과가 있다네요. 하루 10분 투자니 실제로 효과가 있는지 직접 확인해보시는것도 좋겠습니다.혹시 아나요 설리 같은 몸매를 갖게 되실지?
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자전거 다이어트, 자전거 효능, 다이어트 운동, 자전거타기 효과건강 다이어트 2021. 6. 4. 07:40
자전거 다이어트, 자전거 효능, 다이어트 운동, 자전거타기 효과 자전거를 꾸준하게 타게되면 심장병, 당뇨병, 비만발병률이 급격하게 줄어든다고 합니다.또한 고혈압 예방에도 좋고 심장과 폐기능이 발달해서 건강하게 됩니다. 그리고 자전거는 다른운동에 비해 회전운동이기 때문에 각종 관절에 부담을 주지 않는다고 합니다. 특정한 부위만을 빼는 운동은 절대 없습니다. 일반적으로 알고있는 어디 살빼는 운동하면서 해당부위만을 집중적으로 하는 것이 살을 뺀다고 알고 있지만, 이는 근력운동입니다. 즉, 해당부위의 살을 빼는 것과는 거리가 먼 것이며, 근력운동을 하는 것입니다. 신체의 살(체지방)은 다이어트를 하면서 전체적으로 빠지는 겁니다. 쉽게 이야기해서 뱃살빼고 싶다고해서 윗몸일으키기를 해도 체지방을 걷어내지 않으면 허..