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유산소운동
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자전거 다이어트, 자전거 효능, 다이어트 운동, 자전거타기 효과건강 다이어트 2021. 6. 4. 07:40
자전거 다이어트, 자전거 효능, 다이어트 운동, 자전거타기 효과 자전거를 꾸준하게 타게되면 심장병, 당뇨병, 비만발병률이 급격하게 줄어든다고 합니다.또한 고혈압 예방에도 좋고 심장과 폐기능이 발달해서 건강하게 됩니다. 그리고 자전거는 다른운동에 비해 회전운동이기 때문에 각종 관절에 부담을 주지 않는다고 합니다. 특정한 부위만을 빼는 운동은 절대 없습니다. 일반적으로 알고있는 어디 살빼는 운동하면서 해당부위만을 집중적으로 하는 것이 살을 뺀다고 알고 있지만, 이는 근력운동입니다. 즉, 해당부위의 살을 빼는 것과는 거리가 먼 것이며, 근력운동을 하는 것입니다. 신체의 살(체지방)은 다이어트를 하면서 전체적으로 빠지는 겁니다. 쉽게 이야기해서 뱃살빼고 싶다고해서 윗몸일으키기를 해도 체지방을 걷어내지 않으면 허..